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  • Fica a dica #39 🌸 Ter bons hábitos alimentares, fazer exercício e descansar corretamente ajuda a ter uma boa qualidade de vida. É importante cuidares-te e saberes o que é que te faz melhor.
- O método mais eficaz para controlar o peso é a prática de exercício regular e o seguimento de uma dieta variada, equilibrada e adequada às necessidades de cada pessoa.
- A prática regular de uma atividade física é recomendável uma vez que ajuda a manter o peso. O exercício fortalece os ossos, o coração e os pulmões, tonifica os músculos e melhora a vitalidade.
- As necessidades de sono dependem de diversos fatores, um deles é a idade. Os adultos dormem, normalmente, entre 7 e 8 horas. Está comprovado que não dormir o tempo suficiente pode prejudicar o sistema imunológico, o sistema nervoso, a coordenação, o humor e a concentração.
Cuide de si e conte connosco para encontrar tudo o que necessita para o bem estar de toda a família ❤️
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  • Fica a dica #38 🍉🍓 Com o verão à porta, destacamos as frutas da época que garantem todos os nutrientes que a estação mais quente do ano exige, frutas refrescantes repletas de vitaminas, minerais e antioxidantes.
- Ameixa Vermelha: um fruto rico em potássio, vitamina A e E. Este, como fruto seco, é ainda mais energética.
- Framboesa: é um dos alimentos de origem vegetal com mais alto teor de fibras. Fonte de vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, ferro, a framboesa é também rica em antioxidantes.
- Melão e Meloa: muito ricas em água e, por isso, muito hidratantes. Apesar do sabor doce, o melão e a meloa são pobres em açúcar. São também uma fonte de vitamina C, provitamina A, potássio, magnésio, fibra, têm um baixo valor energético e ajudam a regular o apetite.
- Melancia: esta fruta tem um valor calórico muito reduzido porque o principal componente da melancia é a água. Contém vitamina A, B6 e C e o seu mineral mais rico é o magnésio.
- Morango: pouco calóricos, os morangos contêm vitamina C, B9 e alguns minerais, como o ferro e o potássio e as suas sementes estimulam o trânsito intestinal.
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  • Fica a dica #37 🍛 Quando for comer, coloque menos comida do que o que acha ser necessário. Na hora da fome, a nossa capacidade de estimar a quantidade necessária de comida fica comprometida e, muitas vezes, comemos mais do que precisamos apenas para não deixar comida no prato.
Outra solução idêntica a esta, é utilizar um prato mais pequeno, como de sobremesa, visto que pode passar a sensação de que há a quantidade ideal de comida para si do que a que tem num prato grande menos cheio 🍴
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  • Diariamente a poluição, o stress e outros fatores perturbam a actividade celular da pele. Como resultado, a pele torna-se desidratada, desconfortável e mais sensível, perdendo a sua luminosidade! Aplique de manhã e/ou à noite sobre a pele previamente limpa o Hydrabio H2O, que irá hidratar e reestruturar a pele, de forma a iluminar e uniformizar a mesma a longo termo ✨
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  • Fica a dica #36 👶🏼 Mudar a fralda é um ato rotineiro para os papás, mas não significa que não cometam erros. É essencial saber como para manter a pele do bebé saudável.
As assaduras podem ocorrer, por exemplo, se o bebé tiver uma pele muito sensível ou quando a fralda húmida permanece em contato com a pele por muito tempo. A melhor forma de prevenir a assadura da pele do bebé é mudar com frequência.
Outro motivo é a reação alérgica aos produtos sintéticos que compõem a fralda. Sabia que ambas as fraldas descartáveis como as de pano podem provocar alergias? As primeiras pelos seus componentes sintéticos e as segundas devido ao facto de alguns detergentes ou amaciadores utilizados para as lavar poderem irritar a pele. Fique atento e garanta todo o conforto ao rabinho do seu bebé com os produtos indicados para tal 🙌🏼 Visite-nos em www.parapharmaciaonline.pt !
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